Schritt IV ~ Aktiviere den Aufbau gesunder Beziehungen

a.  ~  Kommunikation und Empathie

Teilziel:  

  • Verbessere deine Kommunikationsfähigkeiten und Empathie in Beziehungen.


Etappe 1:  

  • Übe aktives Zuhören, indem du einem Gesprächspartner vollständig aufmerksam zuhörst, ohne zu unterbrechen oder zu urteilen.


Etappe 2:  

  • Führe ein Gespräch mit einem Freund oder Familienmitglied, in dem du deine Empathie-Fähigkeiten zeigst, indem du ihre Perspektive verstehst und validierst.


b.  ~  Förderung positiver Beziehungen

    Teilziel:  

  • Kultiviere gesunde und unterstützende Beziehungen.


 Etappe 1:  

  • Reflektiere über deine aktuellen Beziehungen und identifiziere diejenigen, die dir Energie und Freude bringen, und diejenigen, die dich belasten.


Etappe 2:  

  • Nimm dir vor, mehr Zeit mit den unterstützenden Personen zu verbringen und dich von toxischen Beziehungen zu distanzieren.

c.  ~  Gegenseitige Unterstützung

Teilziel:  

  • Baue unterstützende Beziehungen auf und biete gegenseitige Unterstützung an.


Etappe 1:  

  • Identifiziere mindestens eine Person in deinem Leben, der du vertraust, und  teile mit ihr eine Herausforderung, die du derzeit durchmachst.


Etappe 2:  

  • Biete deine Unterstützung einer Person an, die in deinem Umfeld Schwierigkeiten hat, und höre aktiv zu, um ihr zu helfen.

zurück zu:
  Schritt I     -  Aktiviere Selbstreflexion und Achtsamkeit
  Schritt II   -  Aktiviere Erkenntnis und Selbstentwicklung 
 Schritt III  -  Aktiviere das Eigenmanagement für emotionales Gleichgewicht

weiter zu:
 Schritt V  -  Aktiviere den Weg zum Ziel ~ Erreiche die persönliche Zufriedenheit

© JOTIBO 2024

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.