Bewältigungsstrategien gegen die Angst

Lerne gesunde Bewältigungsmechanismen, um Ängste zu regulieren, wie z.B. Atemtechniken, Entspannungsübungen oder Meditation.

Gesunde Belohnungsgewohnheiten

Entwickle gesunde Belohnungsgewohnheiten, die auf positiven Aktivitäten basieren, wie Sport, Kreativität, soziale Interaktion oder Naturerlebnisse.

Stressmanagement

Erlange Stressbewältigungs-Fähigkeiten durch Zeitmanagement, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Entspannungsübungen.